Yoga og workshop med din yogalærer Trine Winther og psykoterapeut Tina Hutnik

En af dagene samler vi yogaen til 2 ½ times chakra yoga workshop fra kl. ca 9.30-12.00. Her kan du både sove længe, nyde en lang eftermiddag og få en oplevelse af at fordybe dig i chakra yoga og yoga nidra.

Efter morgenyoga kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Du kan også tage på egne udflugter eller nyde godt af hotellets øvrige tilbud. Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst.

Yoga og mindfulness
Gennem yogapraksis og mindfulness arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner ”taknemmelighedsmusklen”, dit nærvær og dine sanser. Du vil opnå en større bevidsthed om egne behov, og hvad der nærer din livsenergi og glæde. ”Det du søger findes det sted, du søger fra”.

Workshop
Psykoterapeut Tina Hutnik vil, løbet af ugen, holde en workshop omkring mentalisering. Den kan du frit vælge til, hvis du har lyst. Mentalisering er et begreb der dækker over en slags social intelligens og en forståelse af både sig selv og andre, med alt hvad det indebærer at være menneske. Mentalisering er evnen til at begribe vores egne og andres følelser og en nysgerrighed ind i hvilke strategier vi benytter os af, når vi presses følelsesmæssigt. Det handler altså om at være nysgerrig på egen og andres adfærd og gennem dette, blive bedre til at udrede konflikter og misforståelser, for der er altid en grund til at vi gør som vi gør. Du vil blive præsenteret for små øvelser, hvor du kan blive nysgerrig på din egen mentaliseringsevne, for der igennem at opnå en større indsigt i, hvorfor du gør som du gør. Også når du ikke helt forstår det og når du måske ikke er helt stolt af dig selv. En spændende måde at arbejde ind i et psykologisk perspektiv sammen med din yogapraksis.

Sejltur til ”Kaninøen”
Midt på ugen er der mulighed for at tage med på en udflugt, hvor vi sejler til kaninøen. Båden rummer kun yogagruppen og vi sejler ca. 25 min. for at komme ud til øen. Her kan du låne snorkleudstyr, bade og gå en tur op på toppen af øen og nyde en fantastisk udsigt. Øen er ubeboet og under opholdet forbereder kaptajnen og hans assistent en lækker græsk frokost, hvor ny fangede fisk grilles over bålet og den græske salat laves helt frisk. Hvis du er nysgerrig, kan du også smage et friskfanget søpindsvin.

Hotellet
Belvedere hotel er et virkelig hyggeligt autentisk græsk hotel, hvor lejlighederne ligger i forskellige niveau, og hvor du uforstyrret kan nyde en helt fantastisk udsigt over vand, marker og bjerge. Buffeten på hotellet er med et mindre udvalg af mad til en overkommelig pris. Jeg nyder selv glæde af alle dagens måltider, men tager også gerne til Molivos by, som byder på unikke og fantastiske madoplevelser fra det græske køkken. Jeg har mange gode forslag til dig, når vi mødes. Hotellet har en shuttle bus som kører til byen på ca. 2 min. x flere dagligt eller du kan gå dertil på ca. 20 min.

Hvem kan deltage
At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, u fordømmende og åbne mindset.

Fra mig til dig
Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.
Lyt indad og mærk efter, hvad det du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske du er.
Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte mig på:

https://trinewinther.dk – trinewinther.dk@gmail.com – tlf. 28 25 20 00